A estabilidade CORE é definido como controle muscular necessário da região lombo-pélvica para manter a estabilidade funcional. A musculatura CORE serve como centro da cadeia cinética, onde o sistema de forças gerado são transmitidos para os membros superiores e inferiors.
O CORE é descrito como uma caixa com a abdomen a frente, os músculos paraespinhais e glúteos atrás, o diafragma na parte superior, o assoalho pélvico e os músculos do quadril na base, os abdutores e rotadores do quadril formam a parede lateral.
Este conceito mudou o curso na reabilitação, prevenção e aumento de performance esportiva. O treinamento da musculatura CORE leva a estabilização dinâmica apesar dos mais variados gestos esportivos, contribuindo para diminuir a sobrecarga de forças.
Um dos principais avanços foi a compreensão da divisão entre músculos globais e locais na estabilização lombar.
1. 1. Músculos globais: em geral tem função motora, são amplos e produzem torque.
2. 2. Músculos locais: função de estabilização , músculos inseridos nas vértebras lombares são responsáveis por prover estabilidade segmentar e controle direto dos segmentos lombares durante o movimento.
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